Under en vanlig dag tänker genomsnittspersonen ungefär sextiotusen tankar. Men nittiofem procent av dessa tankar tänkte personen på redan dagen innan. De som tänker likadant varje dag och vars tankar främst är negatvia har fastnat i dåliga vanor. Istället för att fokusera på det goda i livet och tänka ut sätt att göra livet ännu bättre sitter de fast i sitt förflutna. En del oroar sig för relationer eller pengar. Några har ångest för att deras barndom inte var perfekt. Några grubblar över ännu mer betydelselösa saker som hur expiditen i affären behandlade dem eller en elak ton hos en vän. De som tänker så låter oron suga ut deras livskraft. Dessa människor inser aldrig att tankekontroll är nyckeln till ett lyckligt liv. Vårt sätt att tänka bygger helt enkelt på vanor. Vi kanske inte kan kontrollera vädret eller hur alla i omgivningen mår men vi kan absolut kontrollera vår egen attityd till allt detta.